Pengaruh Latihan Double Leg Speed Hop Dengan Half Squat Jump Terhadap Peningkatan Kecepatan Tungkai Atlet Voli
Abstract
Melatih kondisi fisik merupakan kemampuan fisik yang dikhususkan untuk suatu cabang olahraga tertentu. Setiap cabang olahraga mempunyai karakteristik dan kekhususan tersendiri sehingga diperlukan kondisi fisik khusus. Dalam mengembangkan teknik untuk mencapai suatu prestasi, diperlukan suatu bentuk latihan teknik yang bertujuan untuk meningkatkan dan mengembangkan penguasaan keterampilan teknik gerakan dalam suatu cabang olahraga. Pemain bola voli harus ditunjang dengan kondisi fisik yang baik agar mudah menguasai teknik latihan bola voli. Kecepatan adalah salah satu biomotor yang dibutuhkan oleh atlet bola voli karena atlet voli dituntut untuk bergerak cepat dalam memprediksi arah bola untuk pertahanan dan serangan dalam permainan. Plyometric adalah latihan atau pengulangan yang memadukan gerakan kecepatan dan kekuatan untuk menciptakan gerakan yang eksplosif. Rata-rata peningkatan kecepatan atlet voli yang diukur menggunakan Sprint 30m sebelum intervensi 4.7880 dan setelah intervensi 4.6730, standar deviasi sebelum intervensi .03438 dan sesudah intervensi .03164. Hasil uji Paired- T Test menunjukkan p-value 0,001 adanya pengaruh pada intervensi tersebut. Plyometric metode Double Leg Speed Hop dan Half Squat Jump secara signifikan berpengaruh dalam meningkatkan kecepatan pada atlet voli.
References
Adnyana, I. K. S., Astra, I. I. B., Muliarta, I. W., Gunarto, P., & Suwiwa, I. G. (2022, December). The Effect of Double Leg Speed Hop Plyometric Training Methods on Increasing Legs Speed. In International Conference on Physical Education, Sport, and Health (ICoPESH 2022) (pp. 133-138). Atlantis Press.
Agung Nugroho, A. M. (2012). Standarisasi Status Kondisi Fisik Atlet Cabor Perorangan Koni Daerah Istimewa Yogyakarta. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 8(2), 49-63.
Aminah, S., Syamsuramel, S., Sukirno, S., & Destriani, D. (2018). Pengaruh Latihan Shuttle Run terhadap Hasil Tendangan Mawasi Karate pada Kegiatan Ekstrakurikuler SMA. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(2).
Andria, Y., HARIS, I. N., & RIYANTO, P. (2018). Pengaruh Pendekatan Taktis Terhadap Hasil Belajar Bola Voli Pada Siswa SMAN 1 Pagaden. Biormatika: Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan, 4(02), 38-47.
Aprilia, K. N., Kristiyanto, A., & Doewes, M. (2018). Analisis penerapan prinsip-prinsip latihan terhadap peningkatan kondisi fisik atlet bulu tangkis PPLOP Jawa Tengah tahun 2017/2018. Journal power of sports, 1(1), 55.
Apta. 2015. Psikologi Olahraga. Jakarta: PT Bumi Aksara.
Ardini, F. (2017). Pengaruh pelatihan teknik relaksasi pernafasan dalam terhadap competitive state anxiety pada atlet UKM bulu tangkis Universitas Negeri Surabaya. Character: Jurnal Penelitian Psikologi., 4(2).
Arifin, S., & Warni, H. (2020, February). The Effect of Plyometric Double Leg Speed Hop Exercise on Explosive Muscle of Volleyball Players. In 1st South Borneo International Conference on Sport Science and Education (SBICSSE 2019) (pp. 66-69). Atlantis Press.
Azwar, E., Syahrial, S., & Razak, A. (2022). Hubungan Kondisi Fisik Dominan dengan keterampilan bermain bola voli atlet PJVC Banda Aceh Tahun 2021. Serambi Konstruktivis, 4(3), 46-54.
Bal, B. S., Kaur, P. J., & Singh, D. (2011). Effects of a short term plyometric training program of agility in young basketball players. Brazilian Journal of Biomotricity, 5(4), 271-278.
Beato, M., Bianchi, M., Coratella, G., Merlini, M., & Drust, B. (2018). Effects of plyometric and directional training on speed and jump performance in elite youth soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(2), 289-296.
Chaabene, H., Hachana, Y., Franchini, E., Mkaouer, B., & Chamari, K. (2012). Physical and physiological profile of elite karate athletes. Sports medicine, 42(10), 829-843.
Chu, D. A., & Meyer, G. C. (2013). Plyometrics. Human kinetics.Halaman.
Clark, M. A., Lucett, S., & Corn, R. J. (2008). NASM essentials of personal fitness training. Lippincott Williams & Wilkins.
Corso, M. (2018). Developmental changes in the youth athlete: implications for movement, skills acquisition, performance and injuries. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 62(3), 150.
Davies, G., Riemann, B. L., & Manske, R. (2015). Current concepts of plyometric exercise. International journal of sports physical therapy, 10(6), 760.
De Leeuw, A. W., van der Zwaard, S., van Baar, R., & Knobbe, A. (2022). Personalized machine learning approach to injury monitoring in elite volleyball players. European journal of sport science, 22(4), 511-520.
Durahim, D., & Sarman, A. (2021). Efek Latihan Pliometrik Terhadap Perubahan Tinggi Lompatan Pemain Bola Voli. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 16(1), 37-42.
Effendi, H. (2016). Peranan psikologi olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet. NUSANTARA: Jurnal Ilmu Pengetahuan Sosial, 1(1).
Febriani, L. Tingkat kondisi fisik pemain UKM voli Unja. Tingkat Kondisi fisik pemain UKM voli Unja.
Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes dan pengukuran dalam olahraga. Penerbit Andi.
Fischetti, F., Vilardi, A., Cataldi, S., & Greco, G. (2018). Effects of plyometric training program on speed and explosive strength of lower limbs in young athletes. Journal of Physical Education & Sport, 18(4).
Hielmy, I., & Fauzi, M. S. (2019). Pengaruh latihan Kecepatan terhadap tinggi loncatan dengan awalan smes atlet remaja bola voli putri usia 12-16 tahun The Effect of Speed Ttraining in Jump Height with the Beginning Smash of Adolescent Girl Volley Ball Players with the age of 12-16 Years Old. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 8(10).
Hoffman, J. R. (2002). Periodized training for the strength/power athlete. NSCA’s Performance training journal, 1(9), 8-11.
Ihsan, Nur, Hendrik Mentara, & Kamarudin. 2017. ‘Pengaruh Latihan Interval Training Terhadap Kecepatan Dalam Permainan Futsal Pada Atlet Orinity’. Tadulako Journal Sport Science and Physical Education. Vol.6, no.1, hal.55-56.
Iman, Indra. 2013. Hubungan Antara Kelincahan dan Kecepatan Terhadap Hasil Menggiring Bola. Jurnal. Universitas Tanjungpura Pontianak.
Ismail, M., & Tunggul, E. (2020). Pengaruh Latihan Bench Step Terhadap Kemampuan Smash Semi Dalam Permainan Bola Voli Pada Club Hmbs. Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education, 8 (1), 131–136.
Jariono, G., & Subekti, N. (2020). Sports Motivation Survey And Physical Activity Students Of Sport Education Teacher Training And Education Faculty FKIP Muhammadiyah University Surakarta. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(2), 86–95.
Kanabar, H., Gajjar, R., & Patel, G. (2022). Effect of plyometric training and agility ladder training on agility, speed and jump performance in tennis players. Parul University Journal of Health Sciences and Research, 1(1), 32-38.
Lamusu, A., Mile, S., & Lamusu, Z. (2022). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Kecepatan Lari Jarak Pendek. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(1).
Latifah, Umul, & Fitrotun Niswah. (2017). “Strategi Koni Provinsi Jawa TImur Melalui Faktor-Faktor Peningkatan Prestasi Atlet (Studi di Cabang Olahraga Wushu Sanda),' Jurn Mahasiswa Unea, Vol 5.
Lestari, Y. E., & Herdyanto, Y. (2021). Analisis hasil tes fisik voli Sprint Tc khusus Jawa Timur tahun 2019. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(4), 102-113.
Maliki, O., Hadi, H., & Royana, I. F. (2017). Analisis Kondisi Fisik Pemain Sepak Bola Klub Persepu Upgris Tahun 2016. Jendela Olahraga, 2(2).
Matutu, O. N. (2019). Kontribusi kecepatan reaksi tangan dan ketepatan terhadap kemampuan pukulan Giaku Tsuki Pada Cabang Olahraga Karate INKADO di Ranting kota Makassar (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Makassar).
Muhammad Firmanyan Syah. 2020. Perbandingan Hasil Kondisi Fisik Kecepatan Dan Tinggi Lompatan Perguruan Karate Inkanas Dan Perguruan Karate Inkai Atlet Putra Kota Pasuruan Usia 16-19 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga Vol. 08 No. 01, Edisi Januari 2020, Hal 33-40.
Sutisyana, A., & Ilahi, B. R. (2017). Pengaruh metode latihan plyometric terhadap kemampuan jumping smash bola voli siswa ekstrakurikuler SMPN 1 bermani ilir Kabupaten Kepahiang. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1(1), 64-67.
Syah, M. F., & Hakim, A. A. (2020). Perbandingan hasil kondisi fisik kecepatan dan tinggi lompatan perguruan karate INKANAS dan perguruan karate INKAI atlet putra kota Pasuruan usia 16-19 tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga, 8(1).
Copyright (c) 2024 JOURNAL OF BAJA HEALTH SCIENCE
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
